5 העקרונות לאיך תוכלי לעקוב אחרי כל הובלה בריקוד

FB_IMG_1513835433260

איך תוכלי לנצל את חוסר השוויון בחלוקת התפקידים בריקוד ולהפוך אותו ליתרון שלך?

סלסה הוא ריקוד לא שוויוני
היום אני הולכת לגלות לכן הנשים איך להנות מהמצב ולנצל את היתרון היחסי שלך?
 
היום אני אתן לך את 5 העקרונות הבסיסיים שאם תשמרי עליהם בריקוד תוכלי לעקוב אחרי כל הובלה שהיא.

חלוקת התפקידים בריקוד בין הגבר לאישה

כדי שנוכל לרקוד סלסה כמו שצריך, חשוב להבין את חלוקת התפקידים בריקוד:
הגבר הוא זה שמוביל את הריקוד, הוא צריך לתכנן את הצעדים ולהכיר אותם מן הסתם, לחשוב קדימה, לרקוד ולהוביל את הפרטנרית שלו.
אני מודה לגברים יותר מאתגר מנשים להתחיל לרקוד.
 
האישה בעצם עוקבת אחרי ההובלה של הגבר.
היא גם זו שלרוב תוסיף סטיילינג ותגנוב את השואו (כבר אמרנו שזה לא הוגן?)
 
כאישה בסלסה אין לך מושג מה הגבר הולך לעשות, מה יקרה הלאה.
את צריכה להיות קשובה להובלה, לנטרל ציפיות, להנות מהדרך ולעוף.

איך תוכלי לעקוב אחרי כל הובלה?

מה תעשי עם צעדים שאת לא מכירה ועם חוסר הוודאות הזה של איזו תנועה מגיעה אח"כ?
החדשות הטובות הן שכל עוד תשמרי על כמה עקרונות בסיסיים בריקוד תוכלי לעקוב אחרי כל הובלה!
הרי אין לך סיכוי בעולם להכיר את כל הוריאציות והאלמנטים, אבל זה לא אומר שלא תוכלי לעשות אותם ולהבין את ההובלה.
אז מה הם 5 העקרונות האלו?

5 העקרונות שיעזרו לך לעקוב אחרי כל הובלה בריקוד:

1. לשמור כל הזמן על הקצב עם הרגליים ולא להפסיק לדרוך, גם אם במקום. 
גם אם לא ברור לך לאן או מה יהיה, תמשיכי לצעוד את הקצב ולהעביר משקל מרגל לרגל.
 
2. ללכת תמיד עם היד ולשמור על המסגרת:

מרכז הגוף שלנו תמיד שואף להיות מול היד או במרכז הידיים. כשהיד פונה הגוף פונה יחד איתה. 

אם את מרגישה הובלה ומתח מהיד לכל כיוון שהוא – לכי איתה.

בשמירה על המסגרת אל תתני ליד להתיישר במשיכה או להתקרב מיידי לגוף.
 
3. כשהיד למעלה (בסיבובים) תשמרי על זוית של 90 מעלות במרפק (מרפק בגובה הכתף). 
את לא רוצה לתת למרפק לעלות מעל הכתף ולא להפתח יותר מידיי הצידה.
את תמיד רוצה לשאוף להשאיר את היד מול מרכז הגוף וללכת יחד איתה (לא לרדוף אחרי היד ולא להקדים אותה).
 
4. תשמרי על צעדים קטנים ומשקל גוף על הכריות – זה מבטיח שתוכלי להגיב מהר יותר להובלה, הצעדים שלך יהיו קלילים ומהירים יותר.

5. נטרלי ציפיות - Blind Follower

זה החלק הכי קשה בעייני, מהניסיון שלי מצאתי שזה הכי קשה לנשים חזקות שרגילות להיות סופר עצמאיות.
אל תנסי לנחש מה הולך לבוא ואל "תעזרי" לפרטנר שלך לסיים את התרגיל שאת חושבת שהוא הולך לעשות.
תזכרי שנקודת המוצא היא שאת לא מכירה את כל הצעדים ובחיים לא תכירי הכל.
אם תצאי לסיבוב מיד כשהמוביל הרים את היד – הוא לא יוכל באמת להוביל אותך ולא לעשות צעד חדש שאת לא מכירה.
 
חכי להובלה, חכי לתנופה, אם היא לא תגיע – תמשיכי בבסיס ובתנועה.
כשההובלה מגיעה, גם אם את לא בטוחה, לכי עם התנועה וכיוון הזרימה עד שתחזרי עם הפנים אל הפרטנר שלך או תרגישי עצירה.

מה יקרה אם תצליחי ליישם את כל זה?

אם תשמרי על 5 העקרונות האלו, תגלי שאת מסוגלת לעקוב אחרי כל תרגיל ווריאציה!
היכולת שלך לעקוב אחרי ההובלה תשתפר פלאים ואת תצברי עוד ועוד ביטחון בריקוד ותגרפי מחמאות מהפרטנרים.
הריקוד שלך יהפך לקליל יותר והבטחון שתצברי ברחבה ובריקוד יעזור לך גם להשתחרר יותר בריקוד ולהביא את עצמך ליידי ביטוי כמו שאת רוצה.
כשאת מקרינה בטחון את גם הרבה יותר מושכת ונשית.

איך מתחילים?

כדי לתרגל את המעקב אחר כל הובלה וליישם בריקוד תתרכזי כל פעם בעיקרון אחד
למשך שיר או שניים או אפילו כל הערב כשאת יוצאת למסיבת סלסה את חושבת ועובדת רק על זה.
כשתרגישי שתפסת את העיקרון ושזה יושב לך – תעברי הלאה.
אל תנסי להצליח ולחשוב על הכל בבת אחת, זה רק יבלבל אותך. תפסה מרובה לא תפסת
  
אני אשמח לשמוע אם הטיפים האלו עזרו לך
אם תרצי שאכתוב על נושא מסויים או אענה על שאלה שמטרידה אותך – מוזמנת לכתוב לי (:
 
אם את מרגישה שאת צריכה עזרה נוספת להתקדם בקידום, אם את רוצה להיות מסוגלת להשתחרר יותר ולשפר את הטכניקה והריקוד בכלל יש לי את הכלים לתת לך ואני אשמח לראות אותך מתקדמת, נהנית ומביאה את עצמך ליידי ביטוי.
את מוזמנת להשאיר לי פרטים כאן או ליצור קשר בווטסאפ ואני אחזור אליך ואשמח להיות פה בשבילך

כתיבת תגובה