לימוד סלסה למתחילים מהצעד הראשון – צעדי הבסיס בסלסה סלסה אונליין – לרקוד בקצב שלך

אהלן חברים, כאן שקד פרומקין, מורה לסלסה וריקודים לטיניים שחיה ונושמת את התחום.

ואנחנו כאן בצעדי הבסיס של סלסה למתחילים ממש מהצעד הראשון.

לא צריך ידע קודם, לא צריך שום דבר מעבר, רק להצטרף אליי ולרקוד.

אנחנו נראה שזה ממש לא כזה מסובך וכבר היום נתחיל לרקוד.

אז אנחנו הולכים ללמוד את צעדי הבסיס עכשיו ואחר כך נתרגל אותם יחד עם המוזיקה.

אז דבר ראשון שאני רוצה שנעשה זה נתחיל לדרוך במקום שאנחנו הולכים לדרוך:

• שמאל, ימין, שמאל, ימין, שמאל, ימין.
• בוא נדרוך ביחד: שמאל, ימין, שמאל, ימין, שמאל, ימין ושמאל, ימין, שמאל, ימין, שמאל, ימין.

מעולה, זה הקצב שלנו, אלה הצעדים.

בעצם אנחנו כל הזמן מעבירים משקל מרגל לרגל, כשהקצב שלנו זה "מהר מהר לאט, מהר מהר לאט".

• שמאל, ימין, שמאל, ימין, שמאל, ימין.

מעולה, עכשיו אתם תשמעו ותסופרו תוך כדי: אחד, שתיים, שלוש, חמש, שש, שבע.

למה? בעצם יש לנו שמיניה במוזיקה, אבל אנחנו לא דורכים על כל הספירות.

אז בעצם אנחנו הולכים: אחד, שתיים, שלוש, ארבע, חמש, שש, שבע.

• אחת, שתיים, שלוש, חמש, שש, שבע.

זאת אומרת אנחנו דורכים, אנחנו סופרים רק על מה שאנחנו דורכים.

עכשיו בואו ננסה ביחד, אנחנו הולכים להתחיל עם שמאל קדימה:

• אנחנו נתחיל עם שמאל קדימה: שמאל, ימין, שמאל, קדימה ולחזור.
• שוב, קדימה במקום לחזור, קדימה ולחזור.

מעולה, אנחנו ממש דורכים כל צד, מנסקים את הרגל מהרצפה: לדרוך, לדרוך, לדרוך.

• שמאל, ימין, שמאל, שמאל, ימין, שמאל ושמאל, ימין, שמאל.

מעולה, עכשיו אותו דבר בדיוק עם ימין, אחורה:

• אז יש לנו ימין ולחזור.
• ימין, שמאל, לחזור, ימין, שמאל במקום ולחזור, אחורה ולחזור.

עכשיו נחבר את שניהם ביחד, נתחיל עם שמאל קדימה:

• שמאל, ימין, שמאל, ימין, שמאל, ימין.
• קדימה עם שמאל, אחורה עם ימין, אנחנו תמיד חוזרים למרכז, קדימה ולחזור, אחורה ולחזור.
• שמאל, ימין, שמאל, ימין, שמאל, ימין, ושמאל, ימין, חזור וחזור.

מעולה, עכשיו נחבר:

• שמאל, ימין, שמאל, ימין, שמאל, ימין, שטוח לשמאל במקום לסגור, לימין ולסגור.
• לשמאל, ולחזור, ימין ולחזור.

מדהים? לא מסובך, נכון? בואו ננסה לחבר את שניהם ביחד:

• נתחיל עם בסיס קדימה: שמאל, ימין, שמאל, ימין, שמאל, ימין, קדימה, שמאל, ימין.
• לצדדים: שמאל, ימין, שמאל, ימין, שמאל, ימין, מצוין!

הבסיס השלישי שלנו זה בעצם נקרא בקרוקס או הלחסון עם אחורה, זה נראה כך:

• הלחסון, הלחסון ולחזור.
• הלחסון במקום, לחזור, הלחסון ולחזור.

בעצם אנחנו לוקחים את הרגל בהלחסון אחורה, הרגל השנייה דורכת במקום ואנחנו חוזרים:

• בואו ננסה את זה ביחד, נקרא בקרוקס כאמור, עם שמאל נתחיל: הלחסון במקום לחזור, הלחסון במקום לחזור.
• שמאל, ימין, שמאל, ימין, שמאל, ימין.
• ושמאל, ימין, שמאל, ימין, שמאל, ימין.

פעם אחרונה, לבסיס קדימה:

• שמאל, ימין, שמאל, ימין, מצוין!

אלו שלושת סוגי הבסיסים שלנו. עכשיו שני הדגשים חשובים – טיפים של אלופים:

1. צעדים קטנים – אנחנו לא רוצים לעשות צעדים גדולים. זה מסרבל אותנו וגוזל הרבה אנרגיה, סתם מקשה.
   • המרחק הוא חצי כף רגל, לא יותר מזה, גם בצדדים רוחב הגן וגם בהלחסונים אחורה.
2. לדרוך דרך האצבעות – דרך הקרית. קודם האצבעות נוגעות ואז העקב, כמו עולים במדרגות.

• בואו נעשה עכשיו יחד את שלושת סוגי הבסיסים שלנו. נתחיל קדימה ותחשבו על צעדים קטנים דרך האצבעות.
• קדימה יוצאים: שמאל, ימין, שמאל, ימין, שמאל, ימין.
• לצדדים: שמאל, ימין, שמאל, ימין.
• הלחסונים: שמאל, ימין, שמאל, ימין, שמאל, ימין.

מדהים! הדבר האחרון זה הידיים:

• הידיים יישארו בגובה החזה, זורמות בתנועה טבעית, נינוחה.
• כמו בריצה, יד נגדית לרגל, באופן טבעי.

אז אנחנו נתרגל עם מוזיקה:

• יש לנו בסיס קדימה ואחורה, בסיס לצדדים ואלחסונים אחורה בקרוקס.

אני שקד פרומקין, נתראה בחלק הבא של התרגול! תודה רבה.

שיעור ראשון בסלסה

שיעורי ריקוד לזוגות

10 רעיונות מקוריים לדייטים יחודיים ולא שגרתיים!